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Come imparare a prendersi cura di Sè ed alimentare la propria autostima


  • Coasterco 14b Via Caio Mario Roma, Lazio, 00192 Italy (map)

“Amare se stessi è l'inizio di un idillio che dura tutta la vita.”

Oscar Wilde

Il seminario di due giornate fa parte del percorso di specializzazione in Counseling della Di Tutto Cuore Counseling Academy ma è aperto anche ad esterni che desiderano migliorare la propria autostima. Si sente molto parlare di autostima e dalla mia esperienza, per fare dei cambiamenti duraturi,  bisogna partire da sé stessi, fare i conti davvero con l'immagine  di noi che abbiamo acquisito nel tempo, durante la nostra evoluzione, registrare le emozioni che questa ci provoca e provare con molta delicatezza a metterla in discussione, se questa immagine acquisitaci fa soffrire.

Spesso l'immagine di noi ha radici profonde che, anche se provocano sofferenza, ci danno stabilità. Per questo motivo dobbiamo procedere con delicatezza, lasciando spazio a nuove informazioni su di noi.

Lo scopo di queste due giornate è quello di darti nuova consapevolezza su di te, con delicatezza e rispetto dei tuoi tempi, per fare spazio ad una nuova immagine, che tenga  conto di come sei diventato e che rispetti maggiormente la tua natura

Il seminario prevede una parte teorica sul concetto fondamentale dell'autostima e l'importanza che ha nell'evoluzione dell'uomo per poi passare alla parte esperienziale dove applicheremo quanto acquisito a noi stessi.


PROGRAMMA DELLE DUE GIORNATE

Prima giornata sabato 18 Novembre 2017 ore 9.30 -17.30

Cosa intendiamo per autostima: sé ideale e sé reale

- Perché l'autostima; non perdiamo di vista il contesto

- Il Circolo vizioso dell'autostima

- Dove agisce il circolo vizioso dell'autostima:nell'area sociale, scolastica e lavorativa, familiare ed immagine corporea

- Come si forma l'autostima e le credenze limitanti

- Come destabilizzare l'immagine di sé interiorizzata e fare spazio al nuovo

 Mettiamoci al lavoro con la parte esperienziale:

  1. La mia storia e le mie origini: crea con il pongo l'immagine che hai di te bambino 
  2. Disegna te stesso su un cartellone e registra le emozioni che provi
  3. Individuiamo il circolo vizioso dell'autostima

- In che modo questo circolo vizioso può avere condizionato le tue scelte nel passato?

- Quali sono le crepe che individui di questo vaso?

- Dove possiamo cominciare a colpire? 

- Passiamo ai fatti: guantoni da boxe in pugno!

Seconda giornata Domenica 18 novembre 2017 ore 9.30 -17.30

-Amore, Denaro, Salute, Lavoro: affermazioni negative e positive

- Esercitazione del calzino: sei disposto a rivoltarti?

- Quanto costa il cambiamento e cosa riusciamo a fare: il rispetto dei tempi è importante; fai tua una nuova consapevolezza

- Ti presento te stesso: esercitazione dell'immagine riflessa

- Riprendiamo i  guantoni in mano e con forza andiamo ad aprire nuove consapevolezze

- L'affermazione positiva finale 


Conduce Elena Trucco Direttrice didattica della Di Tutto Cuore Counseling Academy

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Il costo del seminario incluso di iva è di 187 € comprensivo di tutto il materiale didattico necessario per le esercitazioni, due coffe break e gadget di tutto cuore .

Il seminario si svolge a Roma presso :

CoasterCo - Via Caio Mario 14/B (quartiere Prati) - Fermata metro A Ottaviano o Tram 19 Fermata Ottaviano 

 

Se desideri saperne di più contattaci inserendo il tuo indirizzo email nello spazio sottostante

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